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(有些重點)
平時我們騎車或爬山，大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、
「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、
或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。
這些說法都好危險，多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？
你認為自己很健康？你多久做一次全身健康檢查？一年？半年？
再怎麼注意，也不至於每個星期檢查一次吧？
在爬坡的過程當中，你又怎麼知道是「很累」還是「心臟快停了」？
老趙最後出問題的地方是最平的平路，且之前大家都有說有笑的，
他有心臟及高血壓方面的問題，他天天持續努力的運動，
但在他往生（47歲）之前，他依舊分不清是「很累」還是「心臟快停了」？
累了，就休息吧！沒有人敢對自己的身體做100%的承諾！
如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。
「到前面那棵樹下比較陰涼再休息吧」、
或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。
這些說法都好危險，多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？
你認為自己很健康？你多久做一次全身健康檢查？一年？半年？
再怎麼注意，也不至於每個星期檢查一次吧？
在爬坡的過程當中，你又怎麼知道是「很累」還是「心臟快停了」？
老趙最後出問題的地方是最平的平路，且之前大家都有說有笑的，
他有心臟及高血壓方面的問題，他天天持續努力的運動，
但在他往生（47歲）之前，他依舊分不清是「很累」還是「心臟快停了」？
累了，就休息吧！沒有人敢對自己的身體做100%的承諾！
如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。
運動員透過不斷的訓練，把自己的體能推向顛峰，就像健美先生，透過各種方法，把自己全身肌肉搞得像是綠巨人，但這其實都不是符合大自然常態的，
因為大多數「正常人類」，不可能肌肉這麼大、跑這麼快、跳這麼高、騎這麼陡這麼快，
你現在沒問題，並不表示10年20年後依然沒問題，有可能你只是先預支以後的老本；
所以，不要太著重什麼肌耐力訓練吧！因為那些電子儀器並不清楚你目前身體的健康狀態，
自己的感覺最準，累了，快喘不過來了，即使只剩5公尺，就是要停下休息！
因為大多數「正常人類」，不可能肌肉這麼大、跑這麼快、跳這麼高、騎這麼陡這麼快，
你現在沒問題，並不表示10年20年後依然沒問題，有可能你只是先預支以後的老本；
所以，不要太著重什麼肌耐力訓練吧！因為那些電子儀器並不清楚你目前身體的健康狀態，
自己的感覺最準，累了，快喘不過來了，即使只剩5公尺，就是要停下休息！
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